Я знаю, каково это: делать всё не так
Я Мила, женский тренер и специалист по питанию и здоровому образу жизни. Тренируюсь уже 12 лет. После родов набрала вес, потом сильно худела, и в 22 года пришла к телу, которое сама называю «кости и обвисшая попа». Я так хотела сбросить лишнее, что не ела целыми днями. Знаю, что сейчас многие делают так же.
Родом я из Северного Казахстана, Петропавловск. Открыла свой шоу-рум женской одежды, закрыла его и переехала в Сочи. Здесь выучилась на тренера и получила диплом. Вот тогда я нашла себя.
После учёбы сразу пошла искать зал и соглашалась работать за 100 рублей. Вот с чего я начинала. Я летела на работу как сумасшедшая, работала всегда от души. Мне попадались люди с огромным желанием и мотивацией, я до сих пор с ними общаюсь.
Как проходит месяц
Анкета
Расскажите о цели, опыте, оборудовании и ограничениях по здоровью.
Питание и тренировки
Каждую неделю рацион, а в дни занятий видео тренировки в боте.
Чат участников
Закрытый чат, где общаемся и поддерживаем друг друга.
Отчёт
Раз в неделю короткий отчёт: вес, самочувствие, сложности.
Корректировка
Меняю нагрузку и питание по факту, программа подстраивается под вас.
Тренировки по плану,
который работает на вас
На программе с сопровождением я даю тот же подход, с которым сама тренируюсь и веду клиентов к результату, без универсальных шаблонов и лишней жёсткости.
Выбрать тарифДля кого программа
Для тех, кто хочет заниматься по плану, который подстраивается под них, а не наоборот. Независимо от опыта, места тренировок и загруженности графика.
Что входит
Результаты
Реальные изменения участниц программы.
5 месяцев
Изменилось качество кожи и форма, вес почти тот же
Отзывы участниц
Сообщения из личных переписок.
Тарифы
Оплата через ЮKassa: картой, СБП и другими способами. Доступ открывается сразу после оплаты.
Базовый
3 990 ₽ / мес
- ✓Рацион питания на неделю, каждый понедельник
- ✓Видео тренировки в дни занятий
- ✓Подборка инвентаря для домашних тренировок
- ✓Доступ в закрытый чат участников
- ✓Материалы программы на месяц
Нажимая кнопку, вы принимаете условия публичной оферты и политики обработки персональных данных.
Продвинутый
6 990 ₽ / мес
- ✓Всё, что входит в «Базовый»
- ✓Тот же рацион, но с БЖУ и калорийностью под каждым приёмом пищи
- ✓Еженедельный отчёт с проверкой тренера
- ✓Личное общение с Милой в боте
- ✓Корректировка программы по вашим результатам
- 🎁Тренировки на растяжку в дополнение к силовым
Нажимая кнопку, вы принимаете условия публичной оферты и политики обработки персональных данных.
Двух участниц в конце потока ждёт сюрприз от меня
По завершении программы я выберу двоих с самой сильной динамикой. Что именно их ждёт, узнаете в финале.
Старт программы 10 августа
Оплатить можно уже сейчас. Бот откроется сразу после оплаты, а оплаченный месяц начинает идти со дня старта, так что ни одного дня вы не теряете.
Частые вопросы
Нужен ли опыт тренировок?
Нет. Программа подбирается под ваш уровень, от новичка до продвинутого.
Нужен ли зал и свой инвентарь?
Зал не нужен, программа рассчитана на дом. Сразу после анкеты бот пришлёт подборку инвентаря: разборные гантели, утяжелители для рук и ног, мяч для пилатеса и коврик. Позиции конкретные, гадать с покупками не придётся. Если что-то уже есть, используйте своё.
Чем тарифы отличаются друг от друга?
В «Базовом» вы получаете рацион, видео тренировок и чат участников. В «Продвинутом» тот же рацион приходит с БЖУ и калорийностью под каждым приёмом пищи, добавляются тренировки на растяжку, еженедельный отчёт с проверкой тренера и личное общение с Милой.
Как проходит связь с тренером?
Через Telegram-бота: там же тренировки, питание, отчёты и личные сообщения. Личное общение доступно на тарифе «Продвинутый».
Есть ли противопоказания?
Программа не заменяет консультацию врача. Если есть хронические заболевания или ограничения, сообщите об этом в анкете.